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リラクゼーションヨガ

7月29日(日)Switchサマーセミナー第1弾として「リラクゼーションヨガワークショップ」を
実施しました。

からだを動かすっていいですね♪ヨガは、腹式呼吸だから、内臓脂肪も取れるとのこと


 333_20120730083808.jpg

また、呼吸法がいろいろあり、その呼吸法によって心身を整えていくことができるそうです。

「シータリー」という呼吸法は、口を窄めて舌をまるめながらすーっと息を吸うのですが、
これは体を冷やす効果があるとか・・・

 555_20120731085512.jpg

また、「アヌローマ・ヴィローマ」という呼吸法は、左と右の鼻を交互にふさぎながら呼吸を
するのですが、これは左と右の気の流れを整える効果があるそう・・・ヨガにもいろいろな
種類があるけれど、今回はリラクゼーション!がテーマ

777_20120731085536.jpg

次回は9月の実施予定です。
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